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茂名萌蕊月子中心月子餐 | 吃出健康好气色——赫拉网

时间:2021-08-14来源:赫拉网浏览量:
 民以食为天,产妇的月子餐当然也是月子中的重中之重!吃好、补好,很重要!但是!怎么吃呢?
天天大鱼大肉,鸡蛋不停?除了鸡汤就是鸡汤,补汤喝到吐?No No No~科学进补,合理搭配才是硬道理!

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跟着萌蕊,健康进补!
为了保证妈妈们营养均衡全面,萌蕊每天的月子餐种类都很丰富,涵盖了水果蔬菜、肉蛋奶、粗细粮,在确保营养丰富均衡的同时,还能促进消化吸收,一举多得。

茂名萌蕊月子中心 

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萌蕊首席资深营养师根据台湾著名中医专家的月子调理理念,以药食同源为原则,为产后妈妈精心配制台湾月子餐,提供全面、均衡的营养需求,真正做到“营养好,不发胖”。
同时,萌蕊月子餐秉承着“量身定制”的原则,根据产后妈妈的各个阶段、身体状况,定制最适合她们的月子膳食!
新鲜纯天然绿色食材,每一款都由营养师亲自甄选专业厨师精心烹饪,真正做到科学营养兼具美味,全面均衡的热量摄入,保证了产妇所需的营养摄入,确保了妈妈们产后调理饮食的科学性、合理性。
科学进补要知道这些!
坐月子是中华人民从古至今流传下来的传统,而月子餐是其中的重要组成部分,月子餐的进补分为四个阶段。
第一阶段
补血、化瘀、排恶露
分娩结束后,妈妈们已经了耗费大量的体力,身体状态、肠胃功能都处于较弱的状态,这个阶段的饮食最好以清淡为主,可以喝些补血益气的小米粥。比如猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥都是不错的选择。猪肝破血、生血,对排恶露,养气血都有很好的作用,红枣、紫米温和又具有排毒作用。
在很多人的概念里,饮食清淡=喝粥、吃素。实际上,真正的“清淡饮食”,是在饮食多样化的基础上,合理搭配营养,荤素都可以吃。妈妈们完全不用担心月子膳食味道寡淡,萌蕊的厨师们可不是“吃素”的~
对于产后的妈妈来说,分娩后的首要任务就是要排出体内的恶露。恶露指的是分娩后随子宫流出血液、分泌物、粘液等物质,主要是羊水、血液以及胎盘组织剥离物的混合体。只有将体内的淤血尽快排出,妈妈们才能更好更快恢复,进行下一阶段的营养补充。
第二阶段
补充营养促进泌乳
产后的第二阶段是养肝固肾、补充营养的黄金时期,妈妈们可以适当增加一些肉类,丰富营养的同时还可以促进乳汁分泌,随着宝宝的日益成长,他的食量也在逐步增加,为自身补充营养、促进乳汁分泌是妈妈这一阶段的重要任务。
这时候妈妈们就可以喝一些猪脚黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等等,都是补充营养+催乳的好“帮手”。注意,这个时候妈妈们可以适当食用一些水果和蔬菜,切不可完全遵照“老规矩”,除了喝汤还是喝汤+只能喝汤。
第三阶段
补气养血内外调理
到了第三阶段,产后妈妈们的恶露也排的差不多了(视个人情况而看,快则14天左右,慢则21天左右)经过前面两个阶段的调理与恢复,妈妈们的状态也有了一定的好转。那这个阶段就可以开始进行由内而外的调理了,用一个词来形容这一阶段的恢复,就是“培元”。
趁着坐月子这个特殊的时期,将之前因为怀孕、分娩而流失的气血重新补充调理,恢复到产前的最佳状态!
肉类、禽类、蛋类,产后滋补汤都可以是产后妈妈们的“盘中餐”!还可以适当加入一些海产品,对恢复体力,调理身体都很有帮助。
第四阶段
巩固营养改善体质
到了坐月子的最后一个阶段,产后妈妈们肯定都已蠢蠢欲动,别着急,该戒的口还是得戒!这个阶段只要妈妈们按照之前的饮食正常进补就可以了,大吃大喝要不得,节食瘦身也万万不可!

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总得来说,这个阶段就是“固本”的过程。常言道“坐月子是女人的第二次投胎”,意思就是如果抓住了坐月子这个改善体质的黄金期,便能宛若新生~
再美的口红
再贵的护肤品
再先进的医美手段
都比不上脸上的一抹好气色
保持愉悦的心情
保证舒适的居住环境
摄入营养均衡的饮食
是对月子最基本的“尊重”
萌 蕊
从衣食住行上为你打点一切~
健康美味的月子餐已经做好了
快来快来
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