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月子饮食4大注意事项

时间:2020-08-04 15:46:31

十月怀胎,迎来宝宝出生,终于能让妈妈的身体轻松一些了,接下来要面对的就是我们中国的传统坐月子了,都说生孩是从鬼门关里走一遭,而坐月子是女人的第二次重生,所以坐月子的重要性可想而知。

只有保证月子坐的成功,自己的身体才能快速复原,才能给宝宝提供充足的奶水,那月子期间饮食要注意哪些呢?

 

注意适当进补

对于刚生完宝宝的妈妈们来说,家人为了安慰妈妈的辛苦,往往会准备各种大鱼大肉,天天变着花样儿做给妈妈吃,但是刚生产完的妈妈并不适合这些,不仅是妈妈无福消受,对宝宝的口粮也不好。

因为妈妈肠胃功能还在恢复阶段,吃太油腻的东西,容易造成妈妈消化不良、便秘,而且也会造成涨奶。所以家人在给妈妈准备食物时,要合理搭配饮食。

少吃辛辣生冷食物在坐月子的时候最怕的就是凉的东西,穿衣不能凉、用水不能凉,总之要避免所有凉的东西,这些在坐月子的时候都是不能碰的。

当然在饮食上也是一样的,一定要避免生冷的食物,夏天尽量也不要吃冷饮之类的东西,不然很容易刺激到子宫,导致恶露不尽。此外,那些辛辣的食物也不要吃,辛辣食物很容易上火,引起便秘等症状,不仅对妈妈的身体恢复没好处,宝宝喝了奶水后也容易上火。

饮食注意营养均衡

妈妈虽然不能吃太过油腻的大鱼大肉来补充营养,但是每天的饮食还是要保证营养均衡的。

在月子期间,不仅要摄入大量的蛋白质,还要有充足的维生素,一定要多吃蔬菜和水果,荤素搭配才是最好的调养方式,才能让身体恢复的更快。只是家人在给妈妈准备食物的时候,可以做的清淡一些,不要太油腻就好了。

妈妈坐月子,不仅关乎着自己身体的恢复情况好坏,还关乎着宝宝的健康,月子坐的好,宝宝也更健康。所以一定不要不当回事哦,妈妈和家里人都要认真对待

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